"Szeretem otthon a saját időbeosztásom szerint fejleszteni önmagam. Ez az Online Önismereti Tanfolyam megértette velem, hogy ne adjam fel a cél előtt az álmaimat, céljaimat, hanem merjek bátran haladni és ha kell segítség, merjek kérni. Hiszen aki kér, kap is. Köszönöm."
“A tanfolyam segített rendszerezni a gondolataimat, jó ötleteket adott, okos tanácsokat és praktikákat olvastam az 5 hét alatt. Nagyon tetszett, alapos, kigondolt és szeretettel összerakott anyag. A tanfolyam hatására felismertem, hogy több időt kell magamra szánni, a saját céljaimra, örömömre, fejlődésemre, ezen biztos, hogy változtatni fogok.”
15 meditáció gyerekeknek légzőgyakorlatokkal,
relaxációval, pozitív megerősítésekkel a nyugodt és
szeretettel teli estékért 3-12 éves korig
Nyugalom, béke és szeretet minden este –
fedezd fel a gyerekeknek szóló
varázslatos meditációkat!
A mai gyermekek feszültek esténként.
Izgatottak, felpörögnek, vagy éppen hogy szoronganak.
A Meditál az erdő épp ekkor nagy segítség!
Ebből felolvasva a kicsinek ő végre megnyugszik és képes lesz elaludni.
A könyv 15 vezetett meditációt tartalmaz. Mindegyik rövid történet légzőgyakorlattal, relaxációval, pozitív megerősítésekkel segít a gyermeknek. Játékosan vezeti őt a képzelet világába. A kicsi a meditáció hallatán lelassul, feldolgozza a nap történéseit, és biztonságban, szeretetteljes környezetben készül az alvásra. A történetek célja, hogy a gyermek megtanulja megnyugtatni magát, és közben felismerje és kezelje az érzéseit, bátorságot és önbizalmat építsen.
A gyerekeket ugyanis napközben sokféle impulzus éri: az óvodai, iskolai beilleszkedés mindennapos nehézségei, a tanulásban vagy sportban, különórákon való megfelelés nyomása, a koncentrálás, a baráti kapcsolatok és konfliktusok mind próbára teszik őket – és ehhez társulnak a digitális eszközök állandó ingerei. Mindez feszültséget, izgatottságot és stresszt okoz napi szinten.
A Meditál az erdő akár egyetlen meditációja megnyugtatja a kisebb vagy nagyobb gyermeket, ellazítja és elálmosítja. Adjuk meg neki ezt a támogatást!
Legyen nyugalom, béke és szeretet minden este!
Tizenegy éves kislányom sokszor nehezen alszik el, az osztálytársai viselkedésén, a megtanulandó versen, az edzője intelmein őrlődik. A Meditál az erdő egyetlen meséje ellazítja, és ha még egyet olvasok, el is alszik rá. Ha stresszes napja volt, maga kéri, hogy ebből olvassak neki, mert „anya, így sokkal jobban alszom”
"A történetek aranyosak, izgalmasak, változatosak. Szereti a kislányom, ha lefekvés előtt olvasok neki egy meditációt. Az esti rutinunk részévé vált, sokszor már ő választja ki, hogy aznap melyik történet legyen."
"A kisfiam teljesen belemerül a meditációkba, csinálja a légzőgyakorlatokat, figyelmesen hallgatja a történeteket és nagyon szereti a képeket előtte megnézegetni. Jó látni, hogy nyugodtan, mosolyogva alszik el, és közben még tanul is az érzéseiről. Csodás esti közös program ez nekünk!"
A könyvhöz megvásárolható a gyerekeknek szóló 15 esti meditáció hanganyaga is, amelyet a szerző mond el.
A hanganyagok egy online zárt felületen érhetőek el
bárhonnan, bármikor.
A Meditál az erdő könyvet azért írta, hogy a gyerekek és a szülők együtt élvezhessék a nyugodt, szeretetteljes esték varázsát. Célja, hogy a gyerekek játékosan tanulhassák meg feldolgozni az érzéseiket, a mindennapok történéseit és a mindfulness eszközök, meditáció korai megismerésével könnyebben kezeljék a stresszt, boldog, harmonikus életet éljenek életük bármelyik időszakában.
Dr. Gulácsi Bernadett dipl. szupervizor, master coach, közgazdász, jogász, mediátor, valamint nemzetközi yoga nidra oktató végzettséggel rendelkezik. 2015 óta vezeti a Coaching & Love Academy-t, amelynek fő fókusza coachok professzionális képzése és a stresszkezelés, mindfulness technikák oktatása. Nagy hangsúlyt helyez a gyerekekkel foglalkozó szakemberek képzésére és a nők, édesanyák támogatására. Önismereti tanfolyamai, self-coaching programja a szeretettel teli, harmonikus élet megteremtését szolgálja. Munkáját az emberek segítése és a kislánya inspirálja.
Tizenegy éves kislányom sokszor nehezen alszik el, az osztálytársai viselkedésén, a megtanulandó versen, az edzője intelmein őröl. A Meditál az erdő egyetlen meséje ellazítja, és ha még egyet olvasok, el is alszik rá. Ha stresszes napja volt, maga kéri, hogy ebből olvassak neki, mert „anya, így sokkal jobban alszom”
"A történetek aranyosak, izgalmasak, változatosak. Szereti a kislányom, ha lefekvés előtt olvasok neki egy meditációt. Az esti rutinunk részévé vált, sokszor már ő választja ki, hogy aznap melyik történet legyen."
"A kisfiam teljesen belemerül a meditációkba, csinálja a léglőgyakorlatokat, figyelmesen hallgatja a történeteket és nagyon szereti a képeket előtte megnézegetni. Jó látni, hogy nyugodtan, mosolyogva alszik el, és közben még tanul is az érzéseiről. Csodás esti közös program ez nekünk!"
15 meditáció gyerekeknek légzőgyakorlatokkal, relaxációval, pozitív megerősítésekkel a nyugodt és szeretettel teli estékért
5 490 Ft
+ szállítási díj
A könyv kiszállítása december 4-én kezdődik.
Nemzetközi kézbesítés vagy egyszerre több, mint 5 könyv rendelése esetén vegye fel velünk a kapcsolatot a hello@coachingandlove.hu e-mail címen egyedi árajánlatért.
15 meditáció gyerekeknek légzőgyakorlatokkal, relaxációval, pozitív megerősítésekkel a nyugodt és szeretettel teli estékért
8 990 Ft
+ szállítási díj
A könyv kiszállítása december 4-én kezdődik.
Nemzetközi kézbesítés vagy egyszerre több, mint 5 könyv rendelése esetén vegye fel velünk a kapcsolatot a hello@coachingandlove.hu e-mail címen egyedi árajánlatért.
A Meditál az erdő könyv elsősorban szülőknek készült, akik szeretnék a gyereküket megtanítani a nyugodt elalvásra, a relaxációra és az érzelmek egészséges kezelésére. A könyv segít, hogy a gyerekek játékosan tanulják meg kezelni az érzéseiket, építsék önbizalmukat és bátorságukat, miközben gyakorolják a vezetett meditáció használatát.
A könyv meséi és vezetett meditációi 3–12 éves korú gyermekek számára ideálisak. A szövegek és vizualizációk korosztályhoz igazítottak, de akár nagyobb gyerekeknek is bátran lehet olvasni. Sőt, szülőként ránk is pozitívan hatnak.
Az esti meditációk:
A könyv minden gyermek számára biztonságos és hasznos, de nem helyettesíti a pszichológiai vagy orvosi kezelést komoly szorongás, alvászavar vagy más egészségügyi probléma esetén. Ilyen esetekben mindig érdemes szakemberhez fordulni.
Nem kell aggódnod! A könyvhöz hanganyag is tartozik, így a meditációkat hallgatva a gyerekek élvezhetik a nyugodt, vezetett gyakorlást. Ha felolvasod, a lényeg, hogy nyugodt, szeretetteljes hangon tedd, nem a tökéletes olvasás számít.
Ez teljesen normális! A gyerekek figyelme időnként elkalandozik. Hagyjuk, hogy a figyelem természetesen visszatérjen a meditációhoz, vagy használjuk a hanganyagot. Néha a nyugtalanság is része a folyamatnak, a lényeg, hogy a gyerek biztonságban és szeretetteljes környezetben érezze magát.
Ez teljesen rendben van! Az elalvás a meditáció egyik természetes és pozitív hatása. Ha a gyerek elalszik, hagyjuk, hogy nyugodtan pihenjen tovább. A meditáció célja nemcsak a figyelem fenntartása, hanem a test és a lélek ellazítása, a biztonságérzet és a nyugalom megteremtése, így az alvás is a gyakorlás része lehet.
A Coaching & Love Academyn elérhető Online Mindfulness és Meditációs Tanfolyam – Stressz és szorongás csökkentése felnőttek számára készült. 30 videót, 9 meditációs hanganyagot, 50 oldalas Mindfulness Coaching Eszköztárat tartalmaz és segít a szorongás kezelésében holisztikus szemléletmódban, valamint a légzőgyakorlatok, autogén tréning, meditáció, éberség gyakorlatok elsajátítását szolgálja gyakorlatias eszközökkel.
Itt találsz róla bővebb információt és tudsz jelentkezni:
https://coachingandlove.hu/kepzesek/online-mindfulness-tanfolyam/
Akadémiánkon elérhető online Gyerek, Kamasz, Ifjúsági Coaching Módszertani Képzés és Mindfulness Coach Módszertani képzés is. Ha pedig még nincs coach végzettséged, Budapesten, Győrben vagy online képzéseinken a coaching szakmai alapjait is el tudod sajátítani önismereti fókusszal, gyakorlatiasan, ICF kompetenciákra épülve. Minden képzésünk hivatalosan bejelentett, FAR-os és magyar és angol nyelvű tanúsítványt ad.
Képzéseinkről itt tudsz tájékozódni:
