A jelenben lenni a legnagyobb kincs számunkra, mivel ilyenkor tudjuk igazán megélni önmagunkat és életünket. A mindennapokban sajnos ezt nem könnyű elérni, nagyon sok hatás ér minket. Próbálunk a munkában és a magánéletünkben is megfelelni, figyelembe vesszük más emberek érdekét, miközben a saját érdekeink, értékeink esetleg elvesznek. Gyakran adódnak konfliktusok másokkal és önmagunkkal. Rengeteg érzés és gondolat kavarog bennünk, amelyek elviszik a fókuszunkat, az igazán fontos dolgokról, a jelen pillanat teljes megéléséről. Ez pedig rengeteg stresszhez, szorongáshoz, hiányérzethez és elégedetlenséghez vezet.
Ennek feloldásában a valódi segítséget a tudatosság, az “itt és most”-ban lét megteremtése, a szerető kedvesség és létöröm adja. Könnyedebbé és boldogabbá válhatunk általa.
A Mindfulness során azzal foglalkozunk, hogy kifejleszd az éberséged, megfigyeld a fizikai tested, érzéseid és gondolataid folyamatos áramlását, tudatosabbá válj ezekre. Megtanuljuk, hogyan lehet a folyamatos elmetevékenységet lecsökkenteni és a jelenben lenni.
A Mindfulness Coaching Eszköztárban lesz szó légzőgyakorlatokról, meditációs technikákról é mindennap használható technikákról. A közös munka inspiráló, az egész folyamat nagyon pozitív, élet- és önszeretettel teli.
A kiadvány E-BOOK formájában (pdf, nyomtatható) vásárolható meg.
