Hívj minket bátran: +36 20 237 9880
Írj nekünk: hello@coachingandlove.hu
Menü
... a tudatos jelenlét, szeretet és elfogadás megteremtésére!
A jelenben lenni a legnagyobb kincs számunkra, mivel ilyenkor tudjuk igazán megélni önmagunkat és életünket. A mindennapokban sajnos ezt nem könnyű elérni, nagyon sok hatás ér minket. Próbálunk a munkában és a magánéletünkben is megfelelni, figyelembe vesszük más emberek érdekét, miközben a saját érdekeink, értékeink esetleg elvesznek. Gyakran adódnak konfliktusok másokkal és önmagunkkal. Rengeteg érzés és gondolat kavarog bennünk, amelyek elviszik a fókuszunkat, az igazán fontos dolgokról, a jelen pillanat teljes megéléséről. Ez pedig rengeteg stresszhez, szorongáshoz, hiányérzethez és elégedetlenséghez vezet.
Ennek feloldásában a valódi segítséget a tudatosság, az “itt és most”-ban lét megteremtése, a szerető kedvesség és létöröm adja. Könnyedebbé és boldogabbá válhatunk általa.
A Mindfulness során azzal foglalkozunk, hogy kifejleszd az éberséged, megfigyeld a fizikai tested, érzéseid és gondolataid folyamatos áramlását, tudatosabbá válj ezekre. Megtanuljuk, hogyan lehet a folyamatos elmetevékenységet lecsökkenteni és a jelenben lenni.
A Mindfulness Coaching Eszköztárban lesz szó légzőgyakorlatokról, meditációs technikákról é mindennap használható technikákról. A közös munka inspiráló, az egész folyamat nagyon pozitív, élet- és önszeretettel teli.
A kiadvány E-BOOK formájában (pdf, nyomtatható) vásárolható meg.
A tudatos jelenlét vagy más néven „Mindfulness” legegyszerűbben megfogalmazva azt jelenti, hogy a figyelmünket szándékosan a jelen pillanatára irányítjuk, annak megítélése nélkül. Megfigyeljük, mi zajlik a tudatunkban, érzelmi és fizikai testünkben, vagyis keletkezésükkel egy időben figyelünk gondolatainkra, érzéseinkre, testi érzeteinkre, cselekvési késztetésünkre. Az öntudatlan, gépies cselekedetet félelmek és bizonytalanságok vezérlik. A tudatos jelenlét gyakorlása nyitottságot, érdeklődést, elfogadást, együttérzést hoz az életünkbe.
Az élet művészetének is lehet nevezni: jelen vagy az életedben, nem veszel el a fantáziákban a jövőről, nem futtatod újra a múltat. Lenyugtatod és lecsendesíted az elméd, kinyitod a szíved.
A mindfulness gyökere alapvetően egy 2500 éves buddhista meditációs gyakorlat, valamint a taoizmus, jóga és amerikai őslakosok bölcsessége. Nem okkult, nem is rejtélyes technikáról van szó és világnézetileg is semleges.
Újra népszerűvé válása Jon Kabat-Zinnek és kollégáinak köszönhető, akik 1979-ben a Massachusettsi Egyetem kórházának stresszcsökkentési osztályán mindfulness alapú stresszcsökkentő programot kezdtek alkalmazni. Ennek alapja a testfigyelés, meditáció, elfogadás, lelki nyugalom volt. A program sikeressége miatt egyre több helyen kezdték el használni: iskolákban, börtönökben, sportban, üzleti életben. A tapasztalatok alapján 2001-ben mindfulness alapú kognitív terápiát alakítottak ki.
A Mindfulness Coaching Eszköztár gyakorlatainak elvégzése során a tudatos jelenlét szemléletmódjával és eszközeivel foglalkozunk. Olyan azonnal használható gyakorlatokat adunk át, amelyet a mindennapokba beépítve csökken a stressz mértéke, kiegyensúlyozottabb, boldogabb életet teremthetsz önmagad és környezeted számára és megtapasztalhatod lét örömét.
A Mindfulnessnek mindemellett számtalan jótékony hatása van:
A munkafüzet gyakorlataival egyrészt azoknak szeretnék segítséget nyújtani, akik úgy érzik, hogy túl sokat dolgoznak, gondolkodnak, rengeteg múltbéli érzés vagy jövővel kapcsolatos aggodalom van az életükben és nehezen tudnak hosszabb időre lelassulni, pihenni, feltöltődni. A Mindfulness Coaching Eszköztár azoknak is hasznos lehet, akik sokat foglalkoztak már önismerettel, de szeretnének még tudatosabb, könnyedebb életet teremteni magunknak és megélni a jelen pillanat szépségét.
A MUNKAFÜZET NEKED SZÓL HA:
Az bevezetők mellett számtalan feladatot tartalmaz, kérdésekkel, gyakorlatokkal az alábbi tudatos jelenlét fejlesztését segítő témákban.
8 900 Ft
Kedvezményesen 6 500 Ft
Fizetni a megrendelést követően bankkártyával tudsz. A számlát elektronikus úton küldjük meg számodra és azonnal érkezik a nyomtatható Mindfulness Coaching Eszköztár is a megadott e-mail címre.
A kiadvány E-BOOK formájában (pdf, nyomtatható) vásárolható meg.
Ha jobban el szeretnél mélyülni a Mindfulness szemléletmódjában, módszertanában és gyakorlataiban, akkor ajánlom Neked az Online Mindfulness Tanfolyamot, ami 30 videóból, írásos anyagból és több hanganyagból áll.
dr. Gulácsi Bernadett
a COACHING & LOVE ACADEMY alapítója, képzésvezető
dr. Gulácsi Bernadett vagyok, mester coach, tréner, szupervizor. A szívügyem, hogy segítsek az embereknek tudatos életet teremteni, tele örömmel, szeretettel és belső békével. A COACHING & LOVE ACADEMY-t azzal a céllal hoztam létre, hogy lehetőséget nyújtsak az emberek segítése iránt elkötelezett szakemberek, coachok magasszintű képzésre, továbbképzésre és a coaching szemléletmód elterjesztésére. Ennek eléréséhez olyan szakembereket fogok össze, akik emberileg és szakmailag is példaképek lehetnek. A nálunk végzett coachok pedig igazi közösséget alkotnak és hosszú távon is támogatást kapnak.
Az elmúlt 15 évben több ezer embernek tartottam előadást, tréninget, coachingot és segítettem magánéleti vagy munkahelyi nehézségekből egy kiteljesedett, boldog életet teremteni. Dolgoztam top vezetőkkel, magánszemélyekkel, munkanélküliekkel és hajléktalanokkal is.
A LAURUS Fejlesztő Intézet és a Peaceful Living Nemzetközi Oktatási és Fejlesztő Intézet vezetőjeként, több száz óra coaching tapasztalattal és immár 13 sikeres Coach képzés és megannyi online coach képzés tartása után 2019-ben létrehoztam a COACHING & LOVE ACADEMY-t. Új központunkban kibővült képzési, továbbképzési lehetőségekkel és legmagasabb szintű oktatói gárdával tovább folytatjuk a megkezdett munkát a segítő szakemberek és szeretettel teli szemléletmód átadására. Ez a mi küldetésünk.
Kérdés esetén keress bátran a 06 20 237 9880-as telefonszámon vagy írj a hello@coachingandlove.hu e-mail címre.
© Copyright 2019 Minden jog fenntartva
Weboldal készítés: szeman.net
